分娩时的用力技巧有哪些？

顺利分娩不仅需要耗费大量的体力，而且还需要掌握一定的用力技巧，准妈妈在临产前应该多学习这方面的知识。下面就来介绍一些分娩时的用力方法：1.仰卧时用力的方法仰卧时，两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部；两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手；先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。这个过程中，产妇需要注意，应保持嘴曆紧闭，只能让空气从鼻孔进出，而且在...

顺利分娩不仅需要耗费大量的体力，而且还需要掌握一定的用力技巧，准妈妈在临产前应该多学习这方面的知识。下面就来介绍一些分娩时的用力方法：1.仰卧时用力的方法仰卧时，两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部；两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手；先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。这个过程中，产妇需要注意，应保持嘴曆紧闭，只能让空气从鼻孔进出，而且在呼气和吸气后应该保持一段时间。2.侧卧时的用力方法侧卧时，身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁；双脚并拢，膝盖尽量弯曲，另一只手抱住大腿靠近臀部的地方，此时应该注意头部不可弯得太彳氐，背脊也不可拱起至眼睛看得到胆齐的程度；胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力，此时应该保持背脊挺直、臀部向后突出，头部也不宜弯得太低，以免影响用力效果。3.仰卧时抱腿的用力方法仰卧时举起双脚，双手分别抱住两个膝盖；双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分±也张开；深呼吸，并开始用力，用力的同时，使下颏贴近胸口，双腿尽量张开。这个过程中需要注意的是，应该保持双腿充分张开，如果没有充分张开，用力的效果就会不佳。此外，产妇的双手不要握在一起，而要各自握拳，以便能更好地用力。