维生素缺乏可影响性功能，与性功能有关的维生素主要有维生素A、维生素B、维生素C及维生素E等。人的衰老可以推迟，同样，性功能的衰退也可以推迟。除了遗传、环境、个 +体、运动等因素外，常食某些食物，也有助于增强性功能。 维生素A是增强性欲的维生素，对维持性功能也有作用。中老年妇女由于大小阴唇和阴道黏膜萎缩变薄，分泌物减少而 V致外阴干燥，这通常是她们不能满意进行性交的主要原因，适 当补充维生素A有很好效果。动物的肝脏、海产品均含丰富 的维生素A，胡萝卜含有大量可转化为维生素A的胡萝卜素。麦芽油是性衰竭的预防剂，为什么现代人性无能者日益增 多？这和人们从吃杂粮、糙米饭改吃精米白面有直接的关系， 因为人们把麦子最有营养的部分麦芽抛弃了，也就是将维生素 B和维生素E的最有效的来源，从饮食中剔除了。严重缺乏这 两种维生素将会导致女性不育，并容易引起其他的健康问题， 维生素E又称生殖维生素。麦芽油能预防性衰退，实际上是天然维生素E在起作用。科学家自从在麦芽油中发现维生素 以来，就已经知道维生素能防止流产和早产，预防女性不育症 等。严重缺乏维生素E会导致性激素分泌减少并丧失生殖力。 既然麦芽油能预防并改变这种情况，我们在日常生活中就应该 常食这些含麦芽油丰富的食物，如全小麦、玉米、小米等。种仁是性欲的促进剂，各种果仁、种仁（如南瓜子、芝 麻、核桃仁等）是植物生命之源，种仁含有丰富的维生素B、 维生素E，是蛋白质的极佳来源，激起性欲、引发性冲动，是 种仁的功效之一。全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核 桃仁、花生、杏仁等对性最有益处。维生素氏又叫女子维生素，有经前紧张综合征的女性，+ 通常体内维生素氏不足，从而引发性欲低，常补充维生素氏，可起到催欲作用。维生素氏广泛分布于食物中，含量最丰富的是米糠、麦麸和向日葵子，其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋类、水果和蔬菜类。海藻是性欲的活力剂。海藻的营养价值较高，除含蛋白 质、多种矿物质外，还含有维生素A、维生素C、维生素E、 维生素氏、维生素氏、维生素B12等多种维生素。众所周知， 甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减 少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是 保障甲状腺活力的重要物质，海藻类的含碘量，几乎超过所有 的动植物。碘是人体生长发育所必需的微量元素，是人体合成 甲状腺激素所必需的重要成分。捵缺乏或不足不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、 性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫 菜、裙带菜等。增强性功能的食品还有很多，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、 海参、牡蛎等，经常食用，可以防止性早衰，对性功能均有好处。
