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吃什么食物可以降低更年期综合征?
科学家研究发现,一般经常吃豆制品的妇女,可以降低更年期综合征。 这主要是由于大豆中含有植物雌激素,此激素与人体中产生的雌激素在结构 上相似,因此,常吃大豆制品,可以给体内提供植物雌激素,成为激素补充疗 法的替换物。其作用,胜过激素归还疗法,而且没有副作用。 此外,大豆及其制品对皮肤干燥、粗糙、头发干枯有一定的保护和营养作 用。大豆脂肪中的不饱和脂肪酸比例较大,它与皮肤的新陈代谢有密切关 系。...
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科学家研究发现,一般经常吃豆制品的妇女,可以降低更年期综合征。 这主要是由于大豆中含有植物雌激素,此激素与人体中产生的雌激素在结构 上相似,因此,常吃大豆制品,可以给体内提供植物雌激素,成为激素补充疗 法的替换物。其作用,胜过激素归还疗法,而且没有副作用。 此外,大豆及其制品对皮肤干燥、粗糙、头发干枯有一定的保护和营养作 用。大豆脂肪中的不饱和脂肪酸比例较大,它与皮肤的新陈代谢有密切关 系。长期缺乏不饱和脂肪酸,尤其是亚麻酸,会使皮肤干燥,粗糙,出现皮疹, 头发干枯易折。不饱和脂肪酸供应充足时,皮肤充满光泽,富有弹性,头发油 光发亮。大豆脂肪中亚麻酸含量丰富,因此多吃大豆制品,可提高皮肤新陈 代谢,从而使肌肤健美。大豆中的皂甙可阻止脂质过氧化所引起的皮肤疾 病。因此,多食大豆制品,可以减少皮肤病的发生。大豆中的磷脂,具有净化 血管作用;同时,它还有利尿的功能,可使体内毒素迅速排出体外。这些作 用,都可提高皮肤的新陈代谢,从而使体内呈现清净状态,使肌肤长葆青春。 这些保健功能,也能间接促使更年期妇女的情绪好转。
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