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有的老年人不太注意清晨饮水,认为 早上刚起床,也不口渴,没有必要喝水。 其实不然,早晨起床后喝一杯水,对老年 人的身体健康具有重要的意义。这是因为,老年人随着年龄的增长, 体内固有的水分含量越来越少,皮肤干 皱,肌肉萎缩,本来就有生理性的脱水现 象。而在经过一夜的睡眠之后,由于新陈 代谢的作用,通过呼吸和体表蒸发,身体 又会丧失大量的水分,就会使身体的脱水 现象更加严重。这就会导致血液黏稠度上 升,流动缓慢,很容易造成血管的堵塞, 形成血栓和粥样硬化,从而引发心脑血管 疾病。有调查显示,早晨7点钟左右刚刚 起床的时候,是心脑血管疾病的“高发 期”,也是老年人一天中最危险的时期。而起床后喝一杯水,就能够相当有效地稀 释血液,降低血液黏度,促进血液的循 环,防止心脑血管疾病...
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