预防中风后记忆力减退的方法如下：(1)精神好：即保持精神愉快，乐观情绪。大脑不同部位掌管 不同的功能，掌管学习、记忆的部位是海马回区；另外大脑分泌一 种叫脑啡肽的物质(激素）不仅有镇痛作用（所以也叫脑内吗啡）， 而且能促使海马回区功能活跃，增强记忆力。所以记忆力的好坏， 与大脑分泌脑啡肽的量密切相关。脑中风造成记忆力减退的原因 很多，而与脑啡肽分泌减少也有关。研究证明，人若精神愉快，心 情舒畅，大脑则不断分泌脑啡肽，使掌管学习和记忆的大脑海马回 区经常受到刺激和调节，就能保持大脑的健康，防止记忆力的 减退。(2)勤用脑:大脑用则进废则退。患者可坚持读书看报、绘画、 书法写字、下棋等，不仅能训练脑，而且培养多方面的兴趣爱好，保 持精神愉悦、快乐，就会不断促进大脑分泌脑啡肤增强记忆力。但 下棋过于计较胜负，会适得其反。(3)常动手:俗话说“十指连心”、“心灵手巧”，双手与脑有着密切的关系。手指的感觉非常灵敏，经常活动手指，如做编织等各种 手工活动，可以刺激大脑两半球，具有益智健脑，延缓大脑衰老的 作用。(4)多运动：中风患者常因偏瘫等限制，不愿意活动，较长时间 的坐着看电视或躺着不动，对中风患者的康复是十分不利的。中 医认为：“久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气”。所以要多运动，如散 步、做操，或做家务活等。特别是要提倡室外有氧运动，可使人感 到轻松愉快，减轻压力，消除紧张，极有利于促进大脑分泌脑啡肽， 增强记忆力。(5)多社交:孔子说得好，“有朋自远方来，不亦乐乎”。多参与 一些社交活动和集体活动、体育活动，可使精神愉快，不仅能消除 疲劳，增强体质，促进心身健康，而且能刺激大脑分泌脑啡肽，增强记忆力。(6)听音乐:轻松、优美、快乐的音乐使人消除紧张，心情舒畅， 调节中枢神经系统的功能，甚至使人产生冥想，促进大脑分泌脑啡 肽，增进大脑活力。调饮食：营养合理，提倡高蛋白低脂肪饮食;多吃些含维生 素和无机盐丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、大枣、核桃仁、百合、 木耳、香菇，以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。 也可经常吃一些具有补脑益智作用的食品或药 。
