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2018-08-04 19:34:45

•   适合孕妇的滋补粥如下：1、猪肚粥　　做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。　　功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。
    产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。　　2、小米鸡蛋粥　　做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。　　功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。
    适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养保健佳品。　　3、黑芝麻粥　　做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
    　　功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。　　4、白木耳粥　　做法：粳米250克、白木耳15克，加水适量，共煮成粥。　　功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
    适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。　　5、苹果粥　　做法：苹果500克、西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。　　功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。　　6、菊花粥　　做法：菊花30克、粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
    　　功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。  。

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  花***

  2018-08-04 19:34:45

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