全部答案

2018-08-04 23:58:56

•   1、合理的饮食，少食多餐　　三餐定时、定量、定点，一天也可以吃4～5餐，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。　　2、食用新鲜食物，少吃刺激性食物　　少吃酸辣食物，平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
    多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。　　3、适当进行运动锻炼　　饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，可避免胃酸上返。日常可以适当锻炼：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时轻慢收缩腹部肌肉，但一定不要勉强用力，否则会感到不舒服。
    将肺部气体排出，放松肌肉。保持该姿势5～20秒，不要憋气，重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。　　4、孕前已有胃病的孕妇，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃部不适加重。                                        
  缓解孕期胃疼的食谱       　橘皮生姜水　　原料：橘皮12克，生姜12克，红枣7颗。
    　　做法：将橘皮、生姜洗净切丝，与红枣一并放入锅中，加水煎煮20分钟即可。每日饮用2次。　　功效：止痛、止呕。适用于胃部冷痛，痛势绵绵。　　胡椒猪肚汤　　原料：白胡椒15克，猪肚一个。　　做法：猪肚洗净后，将白胡椒灌入猪肚内，放入蒸锅内，加水蒸熟，调味即可食用。
    　　功效：暖胃止痛。对于畏寒胃痛、胃下垂、胃溃疡均有效。　　土豆粥　　原料：新鲜土豆250克（不去皮）蜂蜜适量　　做法：将土豆切碎，用水煮至土豆成粥状即可。服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。　　功效：缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。　　老姜茶　　原料：老姜250克，红糖250克。
    　　做法：将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4天服完，每日早、晚各1次。　　功效：温中散寒止痛，适用于寒积胃痛者。　　干姜花椒粥　　原料：干姜5片，高良姜4克，花椒3克，粳米100克，红糖15克。　　做法：将干姜、高良姜、花椒洗净，姜切成片，以白净的纱布袋盛之，与淘洗净的粳米同加清水煮沸，30分钟后取出药包，煮制成粥服食。
    　　功效：暖胃散寒，温中止痛。主治脾胃虚寒、心腹冷痛、胃痛。　　糯米百合糖粥　　原料：糯米、红糖适量，百合60-90克。　　做法：百合、糯米、红糖加水煮粥。每日1次，连服7-10日。　　功效：和胃止痛。主治胃痛。

  全部
  

  海***

  2018-08-04 23:58:56

  0 0 评论

  分享
  提交评论