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    一、健康教育及指导 遵循普遍性指导和个性化指导相结合的原则,对计划妊娠的夫妇进行孕前健康教育及指导, 主要内容包括: ⑴有准备、有计划的妊娠,避免高龄妊娠。 ⑵合理营养,控制体质量(体重)增加。 ⑶补充叶酸0.4~0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇,则需每天补充叶酸4mg。 ⑷有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女,应予评估并指导。 ⑸合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。 ⑹避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等),避免密切接触宠物。 ⑺改变不良的生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式;避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。 ⑻保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。⑼合理选择运动方式。 二、常规保健 1、评估孕前高危因素: ⑴询问准备妊娠夫妇的健康状况。 ⑵评估既往慢性疾病史,家族和遗传病史,不宜妊娠者应及时告之。 ⑶详细了解不良孕产史。 ⑷生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动(劳动)情况、家庭暴力、人际关系等。 2、身体检查: ⑴包括测量血压、体质量,计算体质指数(BMI),BMI=体质量(kg)/身高(m)2。 ⑵常规妇科检查。

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    1:吃吃喝喝,自然孕育 男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。 研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。 2:清洁健康,孕育生活 拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形; 拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至yang痿: 拒绝过度锻炼:女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦! 3:保持清爽,轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。 4:轻松计算,快乐排卵 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏: 来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。 一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。 精子存活时间长达72小时,在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。 5:巧用排卵试纸,准备把握 排卵试纸是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。

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  • 孕前如何放松心情?

    (1)孕前看医生,做检查。 (2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品。 (3)锻炼身体,孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩。 (4)接受怀孕教育。 (5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。 (6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍。 (7)提前3个月放弃使用化学避孕工具。 (8)戒烟。 (9)服用产前维生素(含叶酸)。 (10)找一同伴与你一起开始健康生活方式。 (11)留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期。 (12)如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访。 (13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验。 (14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。 (15)孕前请看牙科医生。 (16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品。 (17)不要再清洁猫窝。 (18)可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。 如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生。 (19)开始实施怀孕。 (20)宣布怀孕。 (21)向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们。 (22)注意休息,白天也小睡片刻。 (23)阅读一本杂志(孕期方面的)。 (24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法。 (25)注意饮水。 (26)再读一本书。 (27)参加产前瑜珈或体育锻炼班。

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  • 谁知道:辽宁美国留学大概多少钱?

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    北京,89平 15万多。不多说。自己参考吧。过门石、大理石窗台的安装。过门石的安装可以和铺地砖yi起完成,也可以在铺地砖之后,大理石窗台的安装yi般在窗套做好之后,安装大理石的工人会准备玻璃胶,顺手就把大理石和窗套用玻璃胶封住了。地漏的安装。地漏是家装五金件中第yi个出场的,因为它要和地砖共同配合安装。所以,同学们在开始逛建材的时候,应该赶早儿买地漏。油烟机的安装。油烟机是家电第yi个出场的,厨房墙地砖铺好之后,就可以考虑安装油烟机了。

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