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2018-08-04 19:20:55
你旳妩媚你旳情 | 2018-08-04 19:20:55 3 3 评论
正面双手垫球包括垫轻球、垫中等力量球和垫重球 等。(一)垫轻球垫轻球常在来球速较慢、力量小时使用,动作方法是:(1)垫球适当用力,靠手臂上抬的力量来垫击球;(2)两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,全 身动作协调;(3)击球后身体随重心变化,并有随前动作。(二)垫中等力量球垫中等力量球常在来球速度较快、力量略大时使 用,由于来球有_定力量,两臂迎击球时动作速度不宜 太快,动作方法是:(1)来球有一定力量,主要靠来球本身反弹力将球垫起;(2)脚蹬地时迅速跟腰,提肩,两臂夹紧,手腕下压, 击球后下部。(三)垫重球垫重球常在来球速度快、力量大时使用,动作方法是:(1)身体重心降低,两臂放松;(2)触球瞬间含胸收腹,手臂随来球有意识后撤,缓沖 来球力量;(3)垫出球的方向和角度由手臂和手腕动作控制。体侧双手垫球常在击球点在体侧时使用,动作方法 (见图4—7)是:(1)以左侧垫球为例,向左跨步,向侧前方伸臂,向右 转体,提肩击球;(2)两臂垫击球后下部,左臂高于右臂。
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