宝宝会吃奶之后，妈妈就会经常 体会胀奶的痛苦了，那种充盈、肿胀、 变硬、疼痛的感觉，会令女人坐卧不安，无法解脱。若这种情况迟迟得不 到缓解，胀奶还会导致乳房发炎，所以新手妈妈很有必要学一些缓解涨奶 的手段。缓解涨奶痛苦的方法，一般有以 下几种勤哺乳：涨奶是一种乳房内充满了奶水的 现象，最好的缓解方法就是将多余的 奶水排出来。但注意最好少用挤奶的方式排解，因为乳房的奶孔小，难以 挤出来。经常给宝宝喂奶就是排解奶汁的好方法，宝宝将乳房吸空了，涨 奶现象自然就消失了。如果宝宝暂时不想吃奶，妈妈至少让他在每边乳房 先吸吮几下，这样容易刺激排乳反射，妈妈再挤奶也容易挤出来。热敷：热敷可以促进乳房循环，有助于 使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，减 轻妈妈的憋、胀感。妈妈在热敷的时候，注意不要敷乳头和乳晕，否则容 易烫伤皮肤，造成乳头疼痛。按摩：在热敷的同时，对胀痛的乳房进 行按摩，也可促进乳房的血液循环， 驱散乳房中的硬块。按摩的方式有很多，如可用双手托住乳房，缓缓地从 乳房底部按摩至乳头，乳汁就被挤出来了，涨奶现象就会减轻。用温水浸泡乳房：妈妈疼痛厉害时，还可弯腰将乳 房浸泡在温水中一会儿，然后再弯腰 轻轻地摇动乳房，让乳汁流出来。常洗热水澡：热敷只是促进乳房的血液循环， 乳母还可用热水澡的方式，通过促进 全身血液循环的方式来减轻乳房的胀痛感。在洗澡的时候，同时按摩乳房， 感觉会更好一些。用吸奶器：人工挤奶比较困难，妈妈还借助 吸奶器的作用将过多的乳汁挤出来。 在使用吸奶器的时候，将漏斗部紧扣在乳头上，来回抽动吸管的手柄，奶 汁就被吸出来了。冷敷：冷敷的作用主要在于降低疼痛，它 并不能改善乳房的循环速度，所以冷 敷的方法最好在奶汁挤出之后再使用。此外，还可选择戴合适的胸罩、 民间偏方等方式来缓解乳房的肿痛。 如果乳母的乳房出现红、肿、热痛等现象，这些方法就难以起作用了，这 就需要及时看医生了。
