做好体检 痰湿体质较为容易患有高血压高血脂等慢性疾病，所以平时一定要定期检查身体，充分了解自己的身体，在发现有异常症状时要及时果断采取有效措施，避免病症的进一步加重，产生严重后果。 饮食调养 痰湿体质的饮食不要寒凉，不要油腻，要以清淡为主。平时少吃油脂高的食物，不和冷饮不吃凉食，多吃一些健脾利水消肿的食物如薏仁、红豆等，对于预防以及祛除寒湿体质有很好的疗效。
注意保暖 痰湿体质的体内都有很多的湿气，如果身体受凉容易使湿气凝滞，不易在体内运行排出，所以保暖工作很重要。洗澡时水温要热，身体微出汗为宜，出汗可以将体内的湿气带出来，对于祛除寒湿体质有很好的作用。
加强运动 运动能够强身健体，增强身体的抵抗力，对身体的脏脾功能有很好的调养作用，对于防治痰湿体质有很不错的保健功能，而且运动还可以使人出汗，有效的排出体内湿气。所以加强运动并且长期的坚持下去是一个很有效的办法。
答：一般来说，湿热体质应当从下面四个方面进行调养。(1) 饮食调养：少吃甜食，口味清淡。湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比较适合湿热体质的食物，如绿豆...详情>>
问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
