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如何检查出神经衰弱

神经衰弱患者如何进行慢跑?

神经衰弱患者如何进行慢跑?

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2017-05-24 20:05:10
马永安 |2017-05-24 20:05:10 83 24 评论
慢跑疗法又称健身跑,是近年来流行于世 界的锻炼项目。它简便易行,无需场地器材,效果明显,已成为 人们祛病健身的一种重要方法。通过适当的慢跑锻炼,可改善 心肺功能,增强机体新陈代谢,促进胃肠蠕动,调整大脑皮质 的兴奋和抑制过程,提高机体抗病能力。由于以上作用可让人 头脑清醒,精力充沛,精神愉快,消除脑力劳动的疲劳,改善头 晕失眠、急躁心烦等自觉症状。因此,慢跑适用于神经衰弱、慢 性胃炎、轻度高血压病...

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慢跑疗法又称健身跑,是近年来流行于世 界的锻炼项目。它简便易行,无需场地器材,效果明显,已成为 人们祛病健身的一种重要方法。通过适当的慢跑锻炼,可改善 心肺功能,增强机体新陈代谢,促进胃肠蠕动,调整大脑皮质 的兴奋和抑制过程,提高机体抗病能力。由于以上作用可让人 头脑清醒,精力充沛,精神愉快,消除脑力劳动的疲劳,改善头 晕失眠、急躁心烦等自觉症状。因此,慢跑适用于神经衰弱、慢 性胃炎、轻度高血压病、肥胖症等多种慢性病患者及中老年人 健身锻炼。跑步前要进行身体检査,应少穿一些衣服。慢跑前可先做 3-5分钟的准备活动,如做徒手体操或步行,使心脏及肌肉、 肌腱适应,特别是足錁关节、膝关节要先活动,再逐渐过渡到 慢跑。
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