怀孕中晚期，子宫占据了大半个腹部，准妈妈的胃部被挤压，肠蠕动变慢，常会产生胀气的情况。此外，若平时大量进补，造成消化不良，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，也会造成胀气。
通常胀气对胎宝宝没有太大的影响，只是准妈妈在胀气的情况下胃口会比较差，吃不进东西，无法均衡地摄取营养，对胎宝宝的发育有一定影响。这种情况下，准妈妈最好一日多餐，均衡摄取各种营养素，尽量补足因胃容量减小而减少的营养，同时少进食产气较多的食物，如土豆，白薯等。
（1）适当运动能促进肠蠕动，缓解胀气情况。建议准妈妈在饭后半小时至一小时，到外面散步约20〜30分钟，可帮助排便和排气
（2）胀气严重时，还可尝试按摩以舒缓不适。方法如下：饭后1小时后，轻轻躺下，呈45度半卧姿，从右上腹部开始，按摩到左上腹部，再往左下腹部、右下腹部呈顺时针方向按摩。注意：按摩时力度要柔和，并避开腹部中央的子宫位置。一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，容易造成子宫收缩。
为了减少食物返流到食管下段，准妈妈在吃饭时不要进食过多，以免增加胃的压力。
