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怎么样治疗抑郁情绪

如何对抗产后抑郁情绪?

如何对抗产后抑郁情绪?

好评回答

2018-05-23 20:34:54
情感的空地谁人前来打扫 |2018-05-23 20:34:54 15 11 评论
大约有80%的新手妈妈在生产过后都会出现焦虑、悲伤与情绪不稳定的现象。这时你首先要做的,是必须告诉自己,出现这种感觉,错不在你。 
   1.面对生活。 

  每天早晨起床后冲澡,梳妆打扮一下,让自己看起来神清气爽。 

  2.找其他的新手妈妈。 

  无需感到害羞,说不定别的妈妈和你一样,正在找一个同病相怜的人。 

  3.倾听别人的经验。 

  不但新手妈妈,其他有经验的父母也可以给...

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大约有80%的新手妈妈在生产过后都会出现焦虑、悲伤与情绪不稳定的现象。这时你首先要做的,是必须告诉自己,出现这种感觉,错不在你。 
   1.面对生活。 
  每天早晨起床后冲澡,梳妆打扮一下,让自己看起来神清气爽。 
  2.找其他的新手妈妈。 
  无需感到害羞,说不定别的妈妈和你一样,正在找一个同病相怜的人。 
  3.倾听别人的经验。 
  不但新手妈妈,其他有经验的父母也可以给你有帮助的建议。他们也许会通过一些实际方法来助你一臂之力,例如在你需要休息时,帮助你做有些琐碎的育婴工作。 
 
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其他答案(共1个回答)

    2018-08-21 17:01:20
  • 1. 放松心态,避免接触不良信息刺激;2. 充分休息,保证营养;3. 经常进行户外散步,增加人际交往;4. 经常与家人沟通交流,充分表达自己的需求;5. 当家人的态度不能令自己满意时,多进行换位思考;6. 定期对自己的情绪状态进行评估,可以求助于医生或者使用自评量表(如爱丁堡产后抑郁量表);7. 不要讳疾忌医
    害怕一个人的时候 | 2018-08-21 17:01:20 14 10 评论
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