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缓解经期关节疼痛方法有哪些呢?
外敷 将粗盐炒热后,用纱布包裹,敷在疼痛的关节处,并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟,一天两次。 日常护理: 1.饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。 2.适当进行一些运动,如散步、瑜伽。 3.经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移,为了保持平衡,就必然将膝盖略微屈曲,这时膝关节内的间隙变大,受压减少,可使疼痛减轻。 调理小偏方:红花山楂酒 取红花15克、山楂30克,在250...
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外敷 将粗盐炒热后,用纱布包裹,敷在疼痛的关节处,并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟,一天两次。 日常护理: 1.饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。 2.适当进行一些运动,如散步、瑜伽。 3.经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移,为了保持平衡,就必然将膝盖略微屈曲,这时膝关节内的间隙变大,受压减少,可使疼痛减轻。 调理小偏方:红花山楂酒 取红花15克、山楂30克,在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯,可以活血、化瘀,减轻疼痛。