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产后睡眠不好如何调理

产后睡眠不好有什么影响?

产后睡眠不好有什么影响?

全部答案(共1个回答)

    2018-05-23 20:57:53
  • 刚出生的宝宝整夜都需要妈妈的照顾,睡眠也因此大打折扣,虽然挺一挺能过去,但是日子长了,可能会因为睡眠不好而患上产后抑郁症。
    美国德雷克斯大学的一项研究指出,生完宝宝后,妈妈们的睡眠时间至少减少了20%。而对比没有患产后抑郁症的女性,那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。因此研究者建议,家庭成员轮流照顾宝宝,减轻做母亲的压力。同时,他们也建议新妈妈们睡觉前四小时不要喝酒和咖啡,重新安排...

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    刚出生的宝宝整夜都需要妈妈的照顾,睡眠也因此大打折扣,虽然挺一挺能过去,但是日子长了,可能会因为睡眠不好而患上产后抑郁症。
    美国德雷克斯大学的一项研究指出,生完宝宝后,妈妈们的睡眠时间至少减少了20%。而对比没有患产后抑郁症的女性,那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。因此研究者建议,家庭成员轮流照顾宝宝,减轻做母亲的压力。同时,他们也建议新妈妈们睡觉前四小时不要喝酒和咖啡,重新安排生活日程,保证每天有半小时以上的运动时间。
    李柏直 | 2018-05-23 20:57:53 36 28 评论
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