怎样克服不良情绪？

在日常生活和工作中，这样克服不良情绪，消除精神紧张：(1) 富有幽默感:我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时, 要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到生活好的一面，让自己无忧无虑，自得 轻松。(2) 礼貌待人:如果你对别人施之以礼，别人便会对你以礼相待,也就说 “将心比心”，这样有助于调节精神的紧张。有时，一声“谢谢”、一个微笑或一次过路礼让，都能使你感到受欢迎。记住，别人对待你的态度，在...

在日常生活和工作中，这样克服不良情绪，消除精神紧张：(1) 富有幽默感:我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时, 要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到生活好的一面，让自己无忧无虑，自得 轻松。(2) 礼貌待人:如果你对别人施之以礼，别人便会对你以礼相待,也就说 “将心比心”，这样有助于调节精神的紧张。有时，一声“谢谢”、一个微笑或一次过路礼让，都能使你感到受欢迎。记住，别人对待你的态度，在一定程度 上反映了你的自我形象。(3) 相信自己：这里所说的自信不是狂妄自大，也不是自以为是，而是要 学会自我控制。有段话是这样说的：“如果我不靠自己，我又靠谁？如果我只 想着自己，我又算什么人呢？如果我现在不想，又待何时？”如果只指望他人 把事情办好，或等待他把事办好，首先要相信自己、依靠自己，不要将希望寄 托于别人，否则将坐失良机,产生懊丧心理，加重精神紧张。(4) 当机立断:死守着一个毫无希望的目标，不论对自己，还是对你周围 的人，都会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务 时，就应马上作出决断并付诸行动。当发现自己作的决定是错误的，就应立 即另谋他途。优柔寡断，只会加剧精神负担。(5) 学会处世:我们都是同样的人，别人碰上的事情你有一天也可能会碰 上。生活的道路不会总是太平坦的。与周围的人建立友谊，可以增加来自外 界的支持和帮助，从而减轻精神紧张;不要害怕扩大你的影响，这样有助于你 寻找应付紧急事件的新渠道。(6) 加强交往:建立良好的人际关系，以帮助你事业成功，是自己减少挫 折，这对于保持良好的竞技状态十分重要。我们不需要那样只会教训人“给 我听着你该怎样做”的朋友，我们所需的是鼓励我们进行创造性思维以及能 够支持我们走向成功的那种朋友。虚心听取别人的意见，善于安排时间，是 改进人际关系的重要方法之一。