青少年睡眠不好怎么？

青少年睡眠不好怎么办

麦*** | 2014-10-27 18:46:28

全部答案（共2个回答）

如果你睡眠不好，首先要改变生活习惯，就是要尽量早睡早起，这样人的精神压力会较小，其精神降程度较高。睡前把所有事做好忘记一切享受睡眠。白天可以适量减少睡眠时间，这样晚上就不会一直觉得有精神，大睡要放在晚间。睡眠不好等问题，可以使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，药材调理效果不错。

W*** | 2019-04-07 10:44:36 0 0 评论

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失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

梁*** | 2014-10-27 20:36:20 93 34 评论

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