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改善偏头痛的饮食疗法有哪些?
土豆 平常喜欢吃土豆的人也特别多,喝酒引起的头痛其实也是完全可以通过吃土豆来缓解的。因为酒精是利尿的,饮酒过量的话会致使身体缺水,微量元素的钾流失,电解质平衡被打破了。所以吃含钾丰富的食品是可以缓解宿醉引起的头痛的。相比之下,土豆比香蕉的钾元素的含量要更丰富。 西瓜 脱水其实是头痛发作的一个主要原因。西瓜不仅仅含水量很丰富,同时还能够为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而就会起到预防头痛的作用...
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土豆 平常喜欢吃土豆的人也特别多,喝酒引起的头痛其实也是完全可以通过吃土豆来缓解的。因为酒精是利尿的,饮酒过量的话会致使身体缺水,微量元素的钾流失,电解质平衡被打破了。所以吃含钾丰富的食品是可以缓解宿醉引起的头痛的。相比之下,土豆比香蕉的钾元素的含量要更丰富。 西瓜 脱水其实是头痛发作的一个主要原因。西瓜不仅仅含水量很丰富,同时还能够为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而就会起到预防头痛的作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等等果蔬的含水量也是较高的。 咖啡 酒精是会使血管扩张的,会加重头痛;咖啡因却是能够收缩血管,缓解头痛的。不过,咖啡因缓解头痛的作用有限,过多地摄入会加重身体脱水的程度,使头痛加剧的。所以喝咖啡最好是不超过一杯。 全谷物吐司 碳水化合物吃得太少的话,大脑的能量是不充足的,同样是容易犯头痛的。所以头痛的患者可以考虑一些健康的碳水化合物,比如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。 辛辣食品 对于某些原因所导致的头痛,比如鼻塞,吃辛辣的食品是可以减少充血、肿胀的症状的,缓解压迫感和头痛感。 酸奶酪 大脑的缺钙同样是会发出头痛的信号。低脂酸奶既含有着丰富的钙和益生菌,而且也没有添加糖分,是可以作为补钙的食物的。