1。少吃酸食物，保持弱碱体质 饮食正确对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和多饮水均是增强背部的理想妙方。多饮水之所以重要，是因为它能排掉新陈代谢的废物，从而有助于保持结缔组织的健康。不过，最重要的还是避免含酸过度，因为它使结缔组织变得没有弹并引起发炎。
2。用精油按摩疼痛部位 对付背痛，按摩虽然有效，但是需要坚持。按摩的原则是，从轻揉到用力。例如，你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动，就能使肌肉放松下来。此外，使用金丝桃萃取物的身体按摩油按摩患部，也可以收到同样的效果。 另外购买精油的时候尽量要购买那些天然无公害的，不但可以保持自己皮肤的水嫩，而且还能加强的效果 3。
心胸阔，不小心眼，注意睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，可能会提前衰老！ 4。饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。 运动 起身跳跃运动：身体站好，然后两只手各举一个哑铃，手掌朝前方伸出，两脚并拢。然后右脚向后迈出一大步，这时尽量的弯曲膝盖，使膝盖靠近地面，前脚撑住地。
左膝盖弯曲，使大腿和小腿呈90角的样子。身体这时还要保持直立状态。两手握住哑铃，向肩膀的方向运动。这时稍微停一下，然后小臂下降，让右腿作为支撑腿，再将左腿拉伸。把这个动作重复15到20次即可。这个动作是解决阴道松弛的有效办法。 下蹲运动：首先两脚分开站立，大约与肩同宽，然后两个手握住两个哑铃将其放在肩膀上面，使自己的手心对着耳朵。
这时弯曲膝盖，同时尽量也要是自己的身体弯曲，将重心放在脚后跟上面。 这两个方法不仅能够有效地治疗女性的阴道松弛，同时还能有效的形成防治，只有这样才能从根本上解决问题。 女人最重要的就是气色，所谓气色不仅仅是外在的表现，还有内在的修养。女人的气血旺盛，整个人看起来充满了活力，非常的感。
阴，乃是女人美丽之根本。滋阴、成为了现在女人养生的最大难题。 当解决了产后阴道松弛怎么办的难题之后，自然就知道该如何把此类问题全部瓦解了，以上的运动方法都是实用性非常的强，所以大家可以放心一试。
答：目前缩阴主要有这三大方法：一、药物缩阴 ，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。目前市...详情>>
