拍打养生法拍打的时间和频率有哪些要注意的？

拍打养生法尽管较为随意，但要想获得更好的效果，不同的人适合不同的拍打 时间和频率，下面我们就来介绍一些拍打时间和频率的注意事项：(1)一天的任何时候都可以拍打。(2)身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1 -5 分钟，每天1 -2次，多次不限。(3)亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加 长拍打时间，一般每处拍5 -30分钟，每天1 -2次，更多次不限...

拍打养生法尽管较为随意，但要想获得更好的效果，不同的人适合不同的拍打 时间和频率，下面我们就来介绍一些拍打时间和频率的注意事项：(1)一天的任何时候都可以拍打。(2)身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1 -5 分钟，每天1 -2次，多次不限。(3)亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加 长拍打时间，一般每处拍5 -30分钟，每天1 -2次，更多次不限。(4)自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半拉筋拍打治百病大全小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘， 拍打次数不限，但每天起码1 -2次。(5 )大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、 糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打1 小时以上，上不封顶，每天1 -3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。(4)通常拍打几次后再拍打不易出痧，但这时仍应定期拍打，权当吃药打针 或服用营养品。因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起到保健、治疗功效。(5)拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美 妙之处。无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次 拍打。拍打不同于吃药，没副作用。如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接 着拍。