日常用眼时间不宜过长，注意劳逸结合，在看书或者看电脑手机时间超过2小时就应该停下来休息15分钟，眺望远处和绿色的东西，给眼睛一个休息的时间.02每天抽出一点时间做一做眼保健操，眼操流程是这样的03饮食治疗，核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。制法：核桃1500g去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500g，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。041.患得近视初期千万不要紧张和马上就佩戴眼镜，要先去质询医生看看有没有需要佩戴眼镜再决定，在患得近视的初期盲目的佩戴眼镜会导致近视的加深.2.平时用眼注意卫生，保持良好的阅读习惯和阅读姿势.
