哺乳期一般长约10个月至1年左右,到后半期,产妇的身体早已经恢 复好了,有的人就认为自己可以无所畏惧地锻炼了,其实不然。哺乳期的女人容易缺妈而骨质疏 松。在哺乳期,如果妈妈的营养跟不 上的话,母乳中各种营养元素都会相对不足。如果是钙含量不足,一般不 会影响宝宝对钙的吸收,妈妈机体内部的钙会自发转移到母乳中,让宝宝 得到充分的营养。这样一来,缺钙的只是母亲一个人,加重了钙含量的不 足,缺钙问题就会变得更严重,关节处就容易变得松弛。如果妈妈没有意识到这个问题, 在哺乳期后期做一些强度大的运动, 如跑步、跳高、打篮球、打网球、举重等,腹部和关节处的压力就会非常 大,容易发生骨折,或者长期关节疼痛。