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小腿塑形运动有哪些？

小腿塑形运动有哪些？

房*** | 2017-05-27 21:34:15

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徐*** |2017-05-27 21:47:15 145 68 评论

小腿塑形运动有:1. 坐在椅子上，将两腿 或一腿伸直，和地面平行。2. 脚板原本和地面呈 90°，慢慢用力将它往下 压，压到和地面平行后，维 持5分钟静止。3. 再慢慢将脚板立回原本 和地面呈90°的位 重复动作10下后可稍作休息， 再进行下一轮。建议每天做 3~4轮，小腿线条在半个月后 就可以看出进步的效果。

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