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羽毛球运动肌肉拉伤怎么办?

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羽毛球运动肌肉拉伤怎么办?

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    2018-07-07 17:14:30
  •   在力的直接或间接作用下,肌肉主动收缩或被动拉长并超 过其所能承担的能力,就会引起肌肉拉伤。在羽毛球运动中, 最多见的是大腿后肌群(即股二头肌与半腱肌、半膜肌)和肘 内侧肌群(即屈腕屈指肌群)损伤,其次是大腿内收肌群、腰 背肌、肩袖肌等损伤,有时三角肌、足底肌、小腿三头肌或跖 肌也会伤及。
      肌肉拉伤轻者仅有少许肌纤维撕裂或肌膜破裂, 重者可造成肌肉大部分或完全断裂。运动员受伤后大多可以回忆出受伤的动作和受伤过程,伤 后即感到受伤肌肉局部疼痛,出现肿胀,损伤肢体活动时有一 定障碍。局部检査可发现肌肉发紧或僵硬,损伤处有压痛,令 患者做肌肉主动收缩或被动牵伸动作时,疼痛更明显。
      严重的 肌肉拉伤往往肿胀明显,会出现皮下淤血,肢体功能障碍严 重,如发生肌肉断裂损伤时运动员会感到或听到断裂声,在肌 肉断裂部位可摸到凹陷或出现一端异常膨大,或“双驼峰” 崎形。运动员受伤后应立即给予冷敷中草药。轻度拉伤可在24 小时后开始理疗和按摩。
      
      肌肉大部分或完全断裂者应给予及时 缝合。对肌肉拉伤的预防应注意以下几点:(1)应加强肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力。(2)做伸展练习时,要循序渐进,不能操之过急,运动前 一定要充分做好准备活动,注意气候变化和临场情况。(3)要注意观察肌肉反应,当运动员有预感肌肉拉伤(如感觉肌肉发僵、酸痛,有摩擦感、“怕拉伤感”)时,就不要再 勉强进行训练或比赛。

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