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羽毛球运动负荷对损伤的影响如何?

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羽毛球运动负荷对损伤的影响如何?

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    2018-07-07 17:34:34
  • 羽毛球运动的特点决定了在进行运动时,下肢前后左右不 停地满场反复多次奔跑,上肢无数次地大力挥臂击球,腰腹躯 干则处于连接上下肢运动、促使每个动作完成必不可少的地 位,所以羽毛球运动中身体各部位的负荷都大。这期间如果在 运动量或内容的安排上稍有不慎,某一局部肌肉负担过重,就 会造成该局部肌肉的损伤。例如,多次重复一个动作的练习, 机体会因无法承受而致伤;多次进行大力杀球,肩部肌肉会因 负担过重而致伤;多次进行上网步法练习,膝关节会因局部负 担过重而致伤。为此,在运动中对上下肢负荷的安排要适当, 密度大与密度小的内容要交替进行,并留意运动后身体各部位 的反应,如感到某一局部负担过重,应立即停止该部位的练 习,注意不要让身体某一局部的负荷过重。

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