如何克服心理恐惧？

担心和恐惧是每个人都有过的经历，也是机体躲避伤害的一种本能。但是有一些人对特殊的环境、人物或者特定事物表现出的紧张和恐惧却是非理性的，他们所表现出的激烈行为与引起恐惧的情境很不相称。也就是说，他们在大多数人并不觉得恐惧的情况下作出过分的、令人难以理解的恐惧反应。当事人知道这种害怕是过分的、不应该的或不合理的，但却不能防止恐惧发作。这种对某种物体或某种环境非理性的、不适当的恐惧感，我们称之为恐惧症。...

担心和恐惧是每个人都有过的经历，也是机体躲避伤害的一种本能。但是有一些人对特殊的环境、人物或者特定事物表现出的紧张和恐惧却是非理性的，他们所表现出的激烈行为与引起恐惧的情境很不相称。也就是说，他们在大多数人并不觉得恐惧的情况下作出过分的、令人难以理解的恐惧反应。当事人知道这种害怕是过分的、不应该的或不合理的，但却不能防止恐惧发作。这种对某种物体或某种环境非理性的、不适当的恐惧感，我们称之为恐惧症。恐惧症可分为三种类型，对特定环境或特定物体的恐惧，如畏高、怕蛇、怕虫子等，称为单纯性恐惧症；对公众的注视或与他人交往感到毫无根据的恐惧，称为社交恐惧症；此外还有广场恐惧症。治疗恐惧症，目前采用最多的方法是行为疗法。行为疗法的核心是通过特定的训练，使病人逐步适应通常会造成恐惧的状态，使其紧张的精神逐渐放松下来，以达到克服恐惧心理的目的。