要改善用眼习惯,尤其是经常面对电脑的人,辐射对眼睛又很大影响,用眼两个小时要自觉闭上眼睛休息十到十五分钟,或者远眺,也可以选择看绿色的植物。充分休息眼睛。每天做做小学初中的眼保健操,在使用电脑时也要注意正确的姿势,眼睛与电脑显示屏处于同一水平线,保持40~50厘米左右的距离。最好除了工作需要少玩电脑,一定时间盯的同一时间看都会影响眼睛。用眼要有好的灯光,经常在灯光不足的环境里看书、看显示屏会使眼睛干涩,所以,最好开灯。饮食上夜可以选择维生素多的食物,如牛奶、蛋黄,胡萝卜等。注意要适量哦,不可补的太多,要合理单配。