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中老年朋友要如何延缓衰老?
参加社交活动 结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。建立亲密的友谊是保持年轻的秘诀。因为朋友是个宝库,能提供情感支持,让人感受到被关爱,促进大脑生成后叶催产素,有利于延缓衰老。但最好结交性格开朗、生活态度积极的朋友,因为幸福感受和年轻心态都可以传染。
多与孙辈相处 祖孙同堂有助于让老人拥有一颗年轻的心。几代同堂、其乐融融,能增进家庭关系,创造融洽的生活氛围。老人心情好了,对生活充满希望,也就更积极乐观。而且,小孩子活泼好动,老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动。与那些不能与孙辈一起生活的人相比,他们的患病几率低两成。所以,年轻夫妇应尽可能多地带孩子去看望老人,周末多组织家庭聚会,或常接老人来家中一起住。
保持大脑的活力 中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。