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能不能再愛我_ | 1分钟前 0 0 举报
骨质增生是老年人的一种常见病, 颈椎病又是最常见的一种骨质增生症。 一般认为在高于50岁的男性、高于60岁 的女性中,90%以上的人患有颈椎骨质 增生。而经常参加运动的人,患颈椎病 却很少。颈椎病病人如果能持之以恒地 锻炼身体,可以延缓颈椎病的发展,减 轻临床症状。然而,颈椎病病人如何运 动呢?颈椎病病人的运动目的在于扩大颈部活动范围、增强关节生理机能、增强 颈部肌肉力量,因此,各种医疗体育项 目中,凡涉及头颈部运动的动作,均可 适当选用。有人倡导“穴位”自我按摩,这也是 一种很好的运动方式。取合谷、少海、肩 井、风池等穴位,按压后出现酸、麻或胀 的效应时为得气,1~ 2个月为一疗程。每天做数次颈前后屈、侧屈、旋转等 运动,对颈椎病也是十分有益的。
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