产后营养饮食有哪些秘诀呢？

产后营养饮食有秘诀
　　1、猪肝适合在早上、中午食用。
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　5、胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产后钙...

产后营养饮食有秘诀
　　1、猪肝适合在早上、中午食用。
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　5、胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质之流失及便秘。
　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
　　10、西芹纤维素高，多吃可预防产妇便秘。
　　11、糯米性味甘平，补中益气，是一道产妇滋补品。
　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
　　14、猪心有强化心脏的功能，宜食。
　　15、鱼类含钙丰富，适合产妇食用。