慢性前列腺炎患者如何练习五禽戏的熊戏呢？

练习五禽戏熊戏的预备姿势:两脚平行站立，距离与肩同宽，两臂自然下垂于体  侧，做3~5次深呼吸。动作：①屈右膝，右肩向前下晃动，手臂亦随之下沉，左肩则稍 向后外舒展，右臂稍向上抬。②屈左膝，动作与①相同，但方向相 反。如此反复晃动，次数不拘。熊外表笨拙，而内在沉稳中富有轻  灵，练习时要像熊一样浑厚沉稳，表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊戏有助于做到上虚下实，克服头重脚轻，具有健脾胃、助消 化、利...

练习五禽戏熊戏的预备姿势:两脚平行站立，距离与肩同宽，两臂自然下垂于体  侧，做3~5次深呼吸。动作：①屈右膝，右肩向前下晃动，手臂亦随之下沉，左肩则稍 向后外舒展，右臂稍向上抬。②屈左膝，动作与①相同，但方向相 反。如此反复晃动，次数不拘。熊外表笨拙，而内在沉稳中富有轻  灵，练习时要像熊一样浑厚沉稳，表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊戏有助于做到上虚下实，克服头重脚轻，具有健脾胃、助消 化、利关节等功效。