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在家健身细节须知有哪些?

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在家健身细节须知有哪些?

在家健身细节须知有哪些?

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    2019-01-04 21:02:43
  • 现在家庭健身器材越来越普及了,不少人 自己购买了各种健身器材在家锻炼。但要能事 半功倍、达到理想的效果,还必须注意以下几 个细节:运动前需做暖身活动,以免瞬间乏力、拉伤 肌肉和损伤关节。运动必须视自身的健康状态进行锻炼,运动 后如感不适,务必请教医生,在医生允许范围 内进行活动。运动器材不是游乐设施,使用时不可大意, 以防伤害自己及家人。进行重量锻炼时要请家人在一旁协助,以免 在乏力时意外受伤。

    恶***

    2019-01-04 21:02:43

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