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林气益 | 9分钟前 0 0 举报
心脏的力量来自于运动。不断 运动,能使心脏发达有力。另外,长期运 动可以降低血脂,使血压正常,减轻心脏 负担。注意饮食清淡、少油少盐。少 吃脂肪多的食物,多吃蔬菜、水果,可防 止血内胆固醇升高,有预防冠状动脉硬化 的作用,因而不会发生冠心病。另外,维 生素B6及维生素E不足,也能促使人的血 管发生粥样硬化、血脂升高等。同时,吃 盐过多可造成血压升高,而血压升高会增 加心脏负担,久之发展成高血压性心脏 病。因此,应少吃盐=尤其是家庭中有高 血压、动脉硬化的病人,更应注意饮食宜 清淡、少吃动物性脂肪及食盐。(3)生活上要有规律。要养成有规 律的作息习惯,饮食要有规律,忌烟酒, 少饮浓茶及浓咖啡等刺激性强的饮料。(4)情绪要稳定、性格应开朗乐 观。大喜大悲、情绪激动,都会损心脏健 康...
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