产后妈妈可以做哪些运动可以恢复身体？
大多数产后妈妈，在最初的日子腹部看起来像姓娠5个月般大，这是因为子宫依然胀大， 没有完全恢复的缘故。经过3 ~ 18个月的时间，子宫会渐渐复原。由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如 果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原。为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效 果最好、无任何不良反应的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
春***
2017-11-18 16:05:11
问：什么运动让新妈妈产后迅速恢复身材？
答：1、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5~10次。 2、头颈部运动：可以于产后第二天开始做...详情>>
问：产后多久会恢复妈妈的身体啊？
答：在产后没多久妈妈们的身体会逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加详情>>
问：产后要做哪些运动有助于恢复身体？
答：产后10天起，每天早晚各做几分钟膝胸卧式活动，可防止子宫后倾；产后2周起，每天做几次仰卧起坐活动，每次15～20分钟详情>>
问：产后恢复身体曲线的头颈部运动如何操作？
答：详情>>
问：产后妈妈为何运动先别急，身体恢复最重要？
问：产后妈妈通过运动来恢复身材要注意什么？
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