维生素B1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 维生素B2 存在：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米（每一百公克食物中所含菸硷酸的毫克数） 维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。 富含维生素B12的食物 动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。 我找到了这些 希望对你有帮助 还有粗粮含的B族维生素很多，比如说糙米，燕麦，我还知道柚子的VB也很多 希望对你有用 其实 药店里有卖复合维生素B的，挺便宜的，但是还是来源食物的好些我觉得 嘿嘿
富含维生素b的食物：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等； 详见如下: 维生素b1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量：1，0至1，3mg每天。人们可以从100mg粗面粉制成的面包里，或是猪肉里摄取。
特别应留心的是，每天定量摄取。 注意：缺乏维生素b1容易导致疲劳、丧失胃口、使皮肤过早衰老，产生皱纹。 维生素b2 存在：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶 需求量：1，2至1，5mg每天。比如人们可以 从不50可的猪肝或是200克的蘑菇中摄取。
注意：缺乏维生素b2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、骚痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄。 维生素b7 存在：小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里。 需求量：0，03至0，06mg每天。最简单的摄取方法是，人们可以通过食用50克的肝脏或者100克的松仁轻松获得。
注意：缺乏维生素b7的结果是皮肤病变，出现脱发现象。 。
答：维生素B1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 维生素B2 存在：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米（...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
