下奶问题

尽量多喝一些汤水吧，我们这里酒酿蒸鸡蛋和牛鼻子汤是下奶的，效果还不错的，可能你的情况有点晚吧，世在人为。

晚了，刚开始不够吃以后就不够了。

    通过大量喝汤来增加奶水,是完全可以做到的,但是,应该有所选择.今介绍有关的食谱如下:
               猪蹄通乳汤
主料： 猪蹄 1200克 

辅料： 穿山甲 15克 王不留行 15克

制作工艺：将猪蹄、穿山甲、王不留行，同放锅中，加适量水，炖1小时，不放盐。

食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 

健康提示 

1. 益气，化郁，通乳。

2....

    通过大量喝汤来增加奶水,是完全可以做到的,但是,应该有所选择.今介绍有关的食谱如下:
               猪蹄通乳汤
主料： 猪蹄 1200克 

辅料： 穿山甲 15克 王不留行 15克

制作工艺：将猪蹄、穿山甲、王不留行，同放锅中，加适量水，炖1小时，不放盐。

食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 

健康提示 

1. 益气，化郁，通乳。

2. 适用于产后乳汁不足。 

·孕育食谱频道营养师友情提示: 

猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，另外具通乳脉，滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效，特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。

食谱相克：猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，可以用绿豆治疗。
              奶汁鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

　　制作：

　　1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；

　　2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

　　3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

　　营养小特色：

　　鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。 
                       花生米粥
 花生米含蛋白质高达26％，而且容易被人体吸收利用，消化系统数为90％，花生米含脂肪达40％左右，其中有较多的不饱和脂肪酸。此外，还含有除维生素C以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。
此粥，由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

原料：
花生米、粳米、冰糖各100克。

制作：
1、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。
          对虾通草丝瓜汤
原料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
制法：以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。 　 　　特点：鲜香有海鲜味。
功效：对虾含蛋白质达20．6%，脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等均较丰富。其性温，味甘，咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。
　　通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清热，并有通乳汁的作用，可治疗因乳汁不通引起乳房痈肿症。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。