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肌肉负重锻炼为什么不适合中小学生?
肌肉负重锻炼主要包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。中小学生正处在骨骼发育阶段,还未进人肌肉生长高峰期,如果这时强迫肌肉进行负重练习,会使身体局部肌肉过分强壮,影响身体各部分的匀称发育。而且,过早受刺激而发达的肌肉会给心脏等器官造成较重负担,也可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。
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