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心理紧张吃什么药好

心理紧张怎么办

每天都很紧张,不轻松。不知道干什么。怎么调整。

好评回答

2007-10-22 10:03:09
谢瑶环 |2007-10-22 10:03:09 422 243 评论
如果你不幸成为社会交往恐惧症患者,那么,在你看心理医生之前,下面一些做法可能会对你有所帮助: 

*不要试图去猜测别人说的话,应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。 

*当出现上述想法时,思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法,如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。 

*在像讨论问题这样的关键时刻,最好能这样想:“冲...

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  如果你不幸成为社会交往恐惧症患者,那么,在你看心理医生之前,下面一些做法可能会对你有所帮助: 
*不要试图去猜测别人说的话,应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。 
*当出现上述想法时,思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法,如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。
   *在像讨论问题这样的关键时刻,最好能这样想:“冲突是两个人的问题,胆怯的责任在于自己而不在于对方。” *最好有学而不厌的态度,应常常这样鼓励自己:“下次我将做得更好。” *应总在头脑里绷紧这根弦:每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。
   *在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。 *你应知道,当你受到你认为是不公正的待遇时,你有权利提出抗议。 *学会运用放松的技巧来减少紧张。 *要知道,把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。 *总之,你要明白,你有权利说“不”。
   。
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其他答案(共3个回答)

    2007-10-26 11:49:13
  • 紧张是你的起点,那轻松就是你的终点,画一直线连接一下,看看你今天又走了多远,享受这段过程吧,因为这个只有一次的...
    syckakarot | 2007-10-26 11:49:13 408 249 评论
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  • 2007-10-22 11:24:56
  • 听轻松的音乐 比如神秘园
    无尽的爱纪念网 | 2007-10-22 11:24:56 395 252 评论
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  • 2007-10-22 10:00:51
  • 放松自己,让自己轻松一段时期,不想做的事都不做
    幻伊冉 | 2007-10-22 10:00:51 391 251 评论
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