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我为什么总爱发脾气?

我一直调整不好自己的心态,总爱发脾气,我知道发脾气解决不了问题,只能使事情朝相反方向发展,可是我无法控制,尤其是受委屈或被指责的时候,血直冲脑门,嗓门不受控制增大,尖苛话语冲口而出。唉,本人又是一善良的人,等到吼完了,还觉得太失态还得跟人道歉。可伤害已经造成了。我真的意识到有时

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我一直调整不好自己的心态,总爱发脾气,我知道发脾气解决不了问题,只能使事情朝相反方向发展,可是我无法控制,尤其是受委屈或被指责的时候,血直冲脑门,嗓门不受控制增大,尖苛话语冲口而出。唉,本人又是一善良的人,等到吼完了,还觉得太失态还得跟人道歉。可伤害已经造成了。我真的意识到有时我是拿别人的错惩罚自己,偶该怎么办呢?
东风2001 | 2007-10-14 10:06:00 标签: 脾气

好评回答

2007-10-14 10:19:19
心空湛蓝湛蓝 |2007-10-14 10:19:19 1220 675 评论
   火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。尤其是处于青春期的中学生,由于生理和自我意识的急剧变化,情绪、情感容易过于激动。
  容易冲动,表现为爱争论,爱发脾气。我们该如何调节情绪,避免发脾气呢?有以下方法可供参考:
1。意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。
  
2。承认自我
勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
3。反应得体
当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行伤害了你,而不应该迅速地做出不恰当的回击。
  从而剥夺了对方承认错误的机会。
4。推己及人
凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情,你都...

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   火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。尤其是处于青春期的中学生,由于生理和自我意识的急剧变化,情绪、情感容易过于激动。
  容易冲动,表现为爱争论,爱发脾气。我们该如何调节情绪,避免发脾气呢?有以下方法可供参考:
1。意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。
  
2。承认自我
勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
3。反应得体
当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行伤害了你,而不应该迅速地做出不恰当的回击。
  从而剥夺了对方承认错误的机会。
4。推己及人
凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。
5。宽容大度
对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。
   从今天开始吧。
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