高血压怎样预防?高血压患者应该注意什么?

1.碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 
2.蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪...

1.碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 
2.蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 
3.脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 
4.维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。 
5.其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。如有疑问请拨打咨询热线：010-86265811。

高血压预防首先要从培养良好的生活习惯开始:
　　1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应以5克以下为宜。
　　2、少吃动物脂肪。动物脂肪含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
　　3、少吃甜食。甜食含糖量高。可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
　　4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中...

高血压预防首先要从培养良好的生活习惯开始:
　　1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应以5克以下为宜。
　　2、少吃动物脂肪。动物脂肪含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
　　3、少吃甜食。甜食含糖量高。可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
　　4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风。
　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓冲纳的有害作用，促进钠的推出，可以降压。高钾低钠的食物 有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴、桃、柿子 菠萝、核桃、山楂、西瓜等。
　　6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
　　7、多食含钙食物，美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人收到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
高血压病的治疗主要依靠药物治疗,同时也要如上述要求注意养生这道.药物的选择因人而异,在此无法一一说明,请找医院的心血管内科专科医生诊治.