白天都不敢睡觉晚上怎么还会睡不着呢?

我今年有五十岁了,不上班了就是在家也没什么事,怎么会经常的失眠呢?我白天一般也不敢睡觉了,晚上还是睡不着,这是什么原因造成的呢?

| 2007-09-27 17:38:41

太闲了，把自己忙起来，培养兴趣爱好，晚上睡觉的时候不要想起他事情，数数，坚持数，过去了就好了

皮*** | 2007-09-27 18:12:33 44 17 评论

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既然没什么事做，白天可以出去散散步。适当的去娱乐，不要整天的呆在一个地方。另外就是心理作用，就好像第一次失眠，就会怕第二次，第三次失眠。因为心里有这么一种念头，往往在睡眠的时候，容易紧张，心跳加速。所以要放松心情，睡眠之前适当做些运动。

啊*** | 2007-09-27 18:01:58 47 18 评论

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