爱问 爱问共享资料 爱问分类

练瑜伽的好处有哪些?

首页 >
体育/运动

全部答案

    2018-07-16 19:49:43
  • 长期练习可以减肥,瘦身,增强免疫力,提高自己的气质。
  • 2018-07-16 12:17:08
  •   练瑜伽的好处1:释放压力
    曾有科学家说过:情绪上的压力比如烦恼、恐惧、缺乏安全感等会对身体产生一种体内化学物质,流进血液中。当压力持续时间边长,重要的腑脏器官就会受到伤害。这就是压力对身体造成的伤害。
    练习瑜伽,通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸,可以达到休息放松的效果,从而压缩体内的腺体,让身体器官不受到伤害。
      这就是练习瑜伽的第一个好处。 练瑜伽的好处2:彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的,这样只能使肺的中部和上部充气,但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌,引起肺病、气喘等。瑜伽讲究深呼吸。注重缓慢细长的呼吸,能够将体内的废气排出,预防疾病的发生。
       练瑜伽的好处3:减少关节磨损 关节炎和通风,主要是因为关节经常活动,由于磨损比较大,因此造成伤害。加上骨与骨之间的摩擦也会导致腿骨和臂骨僵硬。不良姿势、运动不足、消化不良、食肉过多对会对关节造成损害。练习瑜伽的好处就在于,活动各处关节,减低摩擦,减少关节炎和通风的发生。
       练瑜伽的好处4:控制体内分泌腺 瑜伽的一些动作可以促进血液循环,让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺,从而控制荷尔蒙的产生,让它正常分泌,不致影响体内器官的运作。 初学者的身体大多比较僵硬,但是在接受瑜伽训练后都会变得柔软,连身体也会变得轻快。
      坚持练习下去,你才能领略到瑜伽的好处。
  • 2018-07-16 11:25:28
  • 可以练身型 气质  有益健康!

类似问题

换一换
  • 体育/运动相关知识

  • 体育比赛问题
  • 体育运动赛事问题
  • 体育问题

相关推荐

  • 怎样办国际驾照

    根本就没有正式的国际驾照,如果到国外开车,正式的程序: 1、到公证处办理驾照的公证书,可以要求英文或...

    交规/路况

  • 如何洗衣服呢

    如何洗衣服?也许有人会说,衣服谁不会洗啊?放到水里,加点洗衣粉洗就成了呗。是啊,说是这样说,可是洗衣...

    生活常识

  • 开奶茶店需要什么

    要有经营场所,办理工商登记(办理卫生许可),如果觉得有必要还要到税务局买定额发票,不过奶茶店一般人家...

    酒类/饮品

  • 手机密码错了怎么办?

    你好! 手机密码被锁住了,那么只有拿到客服去解锁了。 如果你使用的是PIN码,被锁,那么去移动营业厅...

    手机/通讯

  • 用什么方法,每个工序的成本又怎么计算呢?...

    有定额的按定额编制;没有定额的按平均需要的人工费、材料费、机具费、间接费,再加一定的利润和税金,合计...

    财务税务

  • 转出和捐赠固定资产该分别如何做账?

    捐赠固定资产:借:固定资产清理借:固定资产减值准备借:累计折旧贷:固定资产借:营业外支出贷:固定资产...

    财务税务

  • 售楼公司财务怎么设置销售收款台账表格?

    售楼公司财务怎么设置销售收款台账表格 销售台账,无非就是以业务员或者以楼盘作为主线进行台账设置,所...

    财务税务

  • 哪家EPM3512AFC256-7的货源...

    之前我们有个项目需要EPM3512AFC256-7这个产品,找了很多家都没有货,后来是经过一个朋友介...

    商业/理财

  • 上海整鼻多少钱

    你好,隆鼻多少钱并没有一个统一的数字,要结合实际情况和手术方法来决定的,大致影响隆鼻的因素有: 选择...

    购物

  • 上海鼻综合整容多少钱

    你好,鼻综合整形涵盖了隆鼻、鼻骨的塑形、鼻中膈软骨的塑形、鼻翼软骨的塑形、鼻头软组织的去除、鼻翼内收...

    美容/塑身

  • 上海做双眼皮修复多少钱

    你好,双眼皮修复是因为对做过的双眼皮不满意或者存在后遗症进行二次修复,所以双眼皮修复极其重要,对于双...

    美容/塑身

  • 上海双眼皮修复得多少钱

    你好,随着整形美容技术的发展,双眼皮修复可以改善因为天生或是后天双眼皮手术导致的双眼皮重睑线不明显、...

    美容/塑身

正在加载...
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部