腧穴有一定的部位，其中十四经穴，又在一定的经络循环线上，因此腧穴的作用不仅仅是指穴位本身的意义，它与经络的功能也有十分密切的联系。古人在长期的医疗实践中，总结出与人体健康有关的几个保健要穴，这些穴位的临床作用，在现代研究中得到证实。有的能提高机体免疫功能，增强抗病能力。有的从调整胃肠机能入手，增食欲，促消化。又有的稳定神经系统，有较明显的镇静，镇痛作用。学习应用保健穴，确能起到祛病延年的功效，下面介绍古今常用的几个穴位。
足三里 在外膝眼下3寸，是全身性强壮要穴，治疗胃脘痛，腹痛，消化不良，肠鸣泄泻，中风偏瘫等。针刺5分—1寸，灸7—20壮，或艾条温灸15—20分钟。“若要安，三里常不干”，古代防病多用化脓灸法，其实经常按摩此穴，也能起到良好的保健作用，特别是对于体质虚弱者。
关元 在脐下3寸，治疗诸虚劳损，卒中，脱证，少腹痛，月经痛，带下，遗精等。针刺8分—1.5寸，灸7—10壮，或艾条温和灸15—20分钟。
风池 在后头部，项肌外侧凹陷中。主治头痛，项强，目赤痛，中风，热病汗不出。针刺5—8分，灸3—7壮，或艾条温和灸5—10分钟。艾条本穴有预防感冒的作用，经常按摩此穴可增强记忆力。
涌泉 在足底部，在屈足时有凹陷，即足底中，上1/3交界处。主治头顶痛，目昏花，小儿惊风。针刺3—5分，灸3—7壮，或艾条温和灸5—10分钟。临睡前灸此穴，可以治疗失眠，经常按摩此穴可以滋肾水，补肾气，治疗因肾虚引起肝阳上亢之高血压病，腰酸腿软，眼目昏花等症。
防病保健 取穴：大椎，风门，身柱，脾俞，肾俞，中腕，关元，足三里，阳陵泉，三阴交。方法：每次选取3—5穴，施灸10—15分钟，隔日1次。可以调畅气血，疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳.
