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坐的久了腰酸酸的,睡的是板床,但是早晨起床还是感觉很累,腰还酸酸的.
床垫尽量垫厚点,但不要太软,调整一下睡觉姿势,白天工作坐着的时候尽量多活动一下,不要久坐,过一段时间试试看。
买点杜仲泡水当茶喝。
办公室病,别坐太久,经常站起来活动活动,还有就是多喝水.你是腰肌劳损的现象