吃鸡蛋罐饼,加一袋牛奶,真的好好吃哦!!比吃那些面包之类的东西好多了
我是吃一个自制水果沙拉。 一盒本酸奶。加一个猕猴桃。放在一起。拌 很好吃。。用香蕉拌也可以。预防便秘的。呵呵 在吃点全麦面包。。 还好吃。。还减肥。。还有营养 都说。早上不能少了水果的。呵呵。 我也不知道这样吃。有没有营养。 晚上这样吃。会胖吗？？？？？？
一杯龙业鲜奶加面包或鸡蛋
一根小胡罗卜,刨丝,一个土豆, 刨丝, 加鸡蛋, 面粉, 牛奶,调好味, 然后煎成饼,配白米粥. 这个有营养, 不过不是很好吃.
狂吃不止！
早餐是一天最重要的一餐。现代医学证明，早餐能量摄入量占全天能量摄入的30％。"早餐吃得好"是个人和全家健康的保证。不吃早餐或不科学吃早餐，对于健康损害极大。早餐营养的摄入不足，很难在其他餐次中得到补充，还易引发各种疾病。 专家指出，从营养学角度，早餐吃谷类食物是很好的。
谷物早餐富含有益健康的膳食纤维，不仅能够降低血脂、克服便秘，更能有效降低胆固醇，有益心脏健康，是适合现代家庭各年龄成员的理想营养早餐。最好是由多种谷物精制而成的多谷复合早餐，如大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等谷物，能够持续释放能量，可提供对人体至关重要的10种维生素和矿物质，满足人体上午所需。
家庭早餐配餐原则：1、保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一；2、每顿早餐能量分配比例，12％来自蛋白质，28％左右来自脂肪，60％来自碳水化合物；3、多吃谷类，供给充足的能量；4、每日喝鲜奶或奶制品；5、食物多样，选择以下四大类食物：粮谷类、乳类、肉蛋类、蔬菜及水果类。
此外，还应学会科学地吃早餐。起床即吃容易消化不良，一般在起床20-30分钟后再吃最为适宜。对于有早起习惯的人来说，早餐安排在7点后吃较好，同时应定时定点，否则会影响消化吸收。吃早餐注意不要过快，以免损伤消化系统。 。
再加一些水果
鸡蛋，牛奶，麦片，鸡腿
每天换着花样吃,营养会比较全面也不会吃厌
答：早餐这样吃最健康最有营养： 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
