怕会营养不良呀。你要是不想有个健康的身体你就这样做吧。减肥是要根据自己的情况来制定的，要保持机体摄取的能量<机体消耗的能量，这样才能调动机体里的脂肪转化为能量才能使机体里的脂肪减少，身材才会变苗条。你可以从运动减肥及饮食结构与药物方面条理。饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。可以少吃鱼肉豆制品来摄取机体需要的蛋白质，平时喝一些清淡的面汤、米汤都可以。运动上选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时左右。至于药物么，虽然现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。
对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以便选择一种最适合自己的减肥药物，药物最好选用外用的药剂，因为外用的药剂不会经过胃肠道及肝脏肾脏的代谢，安全无毒副作用。我知道一种去脂肪的减肥外用药物易青瘦身贴效果就不错，只要使用者贴脚心或者脐部就可以轻松减肥，既方便又安全,仅供参考。
参考资料： 。
燕麦很有营养,还含有大量的膳食纤维,但是,它的热量也是很充足的,要想瘦身,就要平衡营养,因为营养不良也会导致肥胖的产生哦!
全日吃可以减到一点点但是减得不多!全天吃燕麦不要持续太长时间,因为我们还要摄入其它的营养成分!所以只持续3 or 5天就可以了!要制定其他的减肥方案,要加强锻炼!
可以是可以,最好是全燕麦的,就是裸麦片,不添加糖啊什么的
减肥要健康,那样会营养不良的,最好指定一个减肥计划,平时多吃点低热量的食物,还要控制饮食,加强锻炼,,,,,,
没有任何食品能取代一切的营养，吃得要全面勿偏食。
