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产后腰痛的预防措施有哪些?

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产后腰痛的预防措施有哪些?

产后腰痛的预防措施有哪些?

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  • 2018-05-23 20:44:36
    预防措施:
    产前均衡合理地进食。避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤,孕中晚期补充一定量的钙片。
    产后加强营养。靠母亲哺乳的宝宝,生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁,因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富,因此饮食上必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳妈妈多吃营养丰富的肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类和牛奶、虾皮等含钙较丰富的食物。

    孙思睿

    2018-05-23 20:44:36

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