睡觉睡到一两点钟的时候总是醒怎么办?
一般都是十一点半左右睡觉,然后睡到一两点钟的时候就醒了,一点也不困,要很长时间才可以再入睡。到早晨六七点快要起床上班的时候就特别困。这种情况是什么原因,怎么办呀?
应该是生活习惯问题,或者精神有压力造成的.我前些天也有类似的情况,因为我之前的习惯及心情造成的. 你可以在睡前喝杯牛奶,听音乐入睡,或看书(小说等另人兴奋的书不要看)困了入睡.另外不要睡得太早,你说的11点就可以.如果中间还会醒来,就再听听轻音乐.精神不要太紧张,不要想太多事情.
应该去医院检查一下,看看心脑血管是否有病。我原来也有这种情况当神经官能症治也不见效。后来检查出心肌供血不足,吃了一段时间治冠心病的药就好多了。当然适当运动,生活规律也是很重要的哦。祝你早日康复。
加强体育锻炼,保持正常的生活规律,学习一些心理减压方法。试试哟。
答:应该是生活习惯问题,或者精神有压力造成的.我前些天也有类似的情况,因为我之前的习惯及心情造成的. 你可以在睡前喝杯牛奶,听音乐入睡,或看书(小说等另人兴奋的书不...详情>>