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产妇产后向后弯曲运动有哪些动作要点？

产妇产后向后弯曲运动有哪些动作要点？

爱*** | 2017-09-23 18:20:58

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M*** |2017-09-23 18:31:58 50 2 评论

动作要领：产妇坐在床上，双腿 自然弯曲并稍微分开，双臂自然合拢 在胸前。呼气，同时让自己的骨盆稍向前倾斜，身体慢慢向后弯，直至感 觉腹部肌肉被拉紧。这个姿势可以保持一会儿，直到自己坚持不住，然后 再放松，自然呼吸。此套动作反复练习3 - 5次。

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